0962451414Đau lưng – “căn bệnh thầm lặng” của thời đại hiện đại
Hải Đăng
Đau lưng hiện đang là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất mà nhiều người trong chúng ta đang đối mặt, từ nhân viên văn phòng, công nhân cho đến người cao tuổi. Không chỉ gây khó chịu, đau lưng còn làm giảm chất lượng cuộc sống và hiệu suất công việc.
Nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau lưng: Tư thế sai khi làm việc và sinh hoạt như ngồi cong lưng khi dùng máy tính, điện thoại. Nằm ngủ không đúng tư thế hoặc dùng nệm quá cứng/mềm. Thường xuyên cúi người hoặc bê vật nặng sai cách. Ít vận động như ngồi nhiều, ít tập thể dục làm cho cơ lưng và cột sống yếu đi, dễ tổn thương hơn.Căng thẳng và stress: Tâm lý căng thẳng kéo dài làm cơ lưng co cứng, dẫn đến đau nhức. Chấn thương hoặc bệnh lý: Thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, thoái hóa đốt sống là những nguyên nhân thường gặp ở người trung niên và lớn tuổi.
Cách phòng ngừa và cải thiện tình trạng đau lưng: Chăm sóc lưng đúng cách mỗi ngày. Điều chỉnh tư thế: Ngồi thẳng lưng, hai chân đặt vuông góc với mặt đất khi làm việc. Không khom lưng khi nhấc vật nặng, hãy gập gối và dùng lực từ chân.Tập luyện đều đặn:Thực hiện các bài tập kéo giãn, yoga, plank hoặc đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày để tăng cường sức mạnh cơ lưng và cơ bụng. Thư giãn và quản lý căng thẳng: Tập hít thở sâu, thiền hoặc các hoạt động thư giãn để giảm stress và tránh căng cứng cơ. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc: Chọn nệm phù hợp, không quá mềm cũng không quá cứng để bảo vệ cột sống khi ngủ.
GIẢM ĐAU LƯNG BẰNG Y HỌC CỔ TRUYỀN – AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ
Châm cứu: Dùng kim châm vào các huyệt đạo để kích thích lưu thông khí huyết, giảm đau, giãn cơ vùng lưng. Giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể, giảm tình trạng căng cơ và viêm.
Xoa bóp – Bấm huyệt: Tác động trực tiếp lên các huyệt, cơ và dây chằng, giúp lưu thông khí huyết, làm mềm các cơ bị co cứng. Giúp giảm đau, giảm stress và cải thiện giấc ngủ.
Giác hơi: làm nóng trên các huyệt đạo, giúp làm ấm cơ thể, thông kinh lạc và giảm đau nhức vùng lưng.
Cấy chỉ (chỉ catgut) là phương pháp đưa sợi chỉ tự tiêu vào các huyệt đạo trên cơ thể, giúp kích thích huyệt trong thời gian dài (10-15 ngày) nhằm: Tăng lưu thông khí huyết, giảm đau nhức cột sống, cơ lưng, làm mềm các vùng cơ bị co cứng, giúp phục hồi chức năng cho vùng lưng bị tổn thương
Khoa Y học Cổ truyền bệnh viện Hữu nghị Việt Nam - CuBa Đồng Hới với đội ngũ y bác sĩ trình độ chuyên môn giỏi, nhiều năm kinh nghiệm biết kế thừa, phát huy và phát triển Y học cổ truyền, kết hợp Y học cổ truyền với Y học hiện đại trong điều trị và dự phòng đã điều trị thành công cho nhiều người bệnh khi tới khám chữa bệnh tại khoa, mang lại sự hài lòng cho Người bệnh cũng như người nhà người bệnh.
Để được tư vấn và đăng ký khám chữa bệnh Y học cổ truyền, người bệnh vui lòng liên hệ:
Khoa Y học Cổ truyền, tầng 2 tòa nhà số 10 của bệnh viện