Tác Dụng Của Tinh Dầu Mè

1. Tác dụng với nội tiết

Tinh dầu mè có nhiều chất sắt, đây là thành phần quan trọng của tế bào máu hồng cầu. nhờ đó mà nó có tác dụng chống thiếu máu hiệu quả. Ngăn ngừa các tình trạng hoa mắt, chống mặt, mệt mỏi. Chất đồng trong dầu mè còn đóng góp vào quá trình sản xuất hồng cầu, tăng cường trao đổi chất, giúp máu lưu thông ổn định hơn.

Một số nghiên cứu cho thấy, sử dụng một lượng vừa phải tinh dầu mè trong bữa ăn có tác dụng kiểm soát lượng đường ở trong máu, đặc biệt là ở bệnh nhân có kèm tăng huyết áp.

Với hàm lượng canxi, đồng, photpho cao, dầu mè giúp xương chắc khỏe, ngừa các bệnh về xương khớp. Phytin, cholin, methionin có trong tinh dầu mè có tác dụng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa, ngừa táo bón.

Trong tinh dầu mè chứa hàm lượng lớn Canxi, Đồng và Photpho. Đây là các khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của hệ xương. Làm tăng quá trình sinh xương, tăng mật độ tế bào xương giúp xương chắc khỏe, hạn chế các bệnh lý loãng xương, thoái hóa khớp.

2. Đối với hệ tim mạch

Omega 3, Omega 6 có trong tinh dầu mè làm giảm các Cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa các bệnh lý xơ vữa động mạch, tăng mỡ máu,...

Thành phần sesamin và sesaminol trong tinh dầu mè giúp ổn định các chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương. Vì vậy thay thế tinh dầu mè bằng các loại dầu có nguồn gốc động vật trong bữa ăn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho bệnh nhân tăng huyết áp.

3. Đối với hệ hô hấp

Tinh dầu mè giúp cơ thể hấp thụ Magie tốt hơn, đây là nguyên tố quan trọng giúp giãn các cơ trơn đường hô hấp, từ đó giảm cơn thắt cơ ở bệnh nhân hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

4. Đối với hệ da

Tinh dầu mè có tác dụng chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, khô da, bong tróc da, bảo vệ da khỏi tia UV, bụi bẩn ô nhiễm. Tinh dầu mè dưỡng da rất hiệu quả, đặc biệt cải thiện sức khỏe làn da hiệu quả. . Thoa một lớp mỏng dầu mè trước khi ra đường có thể ngăn ngừa 30% tia UV, bảo vệ làn da dưới ánh nắng trực tiếp của mặt trời (tuy nhiên không thể thay thế các loại kem chống nắng).

Các hợp chất phenolic, Omega được tìm thấy trong tinh dầu mè còn giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn sinh mụn, làm giảm quá trình viêm sưng tấy, ngăn ngừa sự hình thành mụn trứng cá

Tinh dầu mè chứa hàm lượng lớn Vitamin E và nhóm vitamin B ức chế sự hình thành sắc tố melanin dưới da. Qua đó làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang trên da, giúp da sáng và đều màu hơn.

Thoa tinh dầu mè lên da đầu ủ khoảng 15 phút sau đó gội lại bằng dầu gội thông thường, thực hiện 3 lần/ tuần có công dụng kháng nấm, ngăn ngừa gàu.

5. Một số công dụng khác

- Súc miệng với tinh dầu mè giúp kháng viêm, giảm hình thành mảng bám, giúp bảo vệ răng, nướu hiệu quả.

- Thành phần Tyrosine trong tinh dầu mè là một loại acid amin giúp tăng tiết hormone serotonin có thể giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện trạng thái tiêu cực.

- Một số thành phần trong tinh dầu mè còn có tác dụng ức chế sự hình thành các tế bào ung thư hiệu quả.

Bài viết được tổng hợp trình bày bởi Trưởng khoa Dinh dưỡng - Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam – Cu Ba Đồng Hới

Trên đây là những thông tin về những tác dụng của tinh dầu mè đối với sức khỏe mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hãy thường xuyên theo dõi Bệnh viện Hữu Nghị Việt Nam Cu Ba Đồng Hới để cập nhật những tin tức có giá trị góp phần bảo vệ sức khỏe của bạn và những người thương yêu bên cạnh các bạn.

Mọi thông tin trên chỉ mang tính tham khảo, bạn có thể nhận tư vấn dinh dưỡng trực tiếp tại khoa Dinh Dưỡng, tầng 1 khu nhà 5 tầng.